Kesehatan mulut sering diremehkan, faktanya
kesehatan mulut sangat penting karena mulut adalah tempat pertama kita memasukkan makanan
untuk tubuh kita. Bukan hanya kebersihan makanannya, tetapi kebersihan gigi dan gusi juga perlu diperhatikan.
Merawat gigi seharusnya sudah diajarkan
sejak dini agar menjadi kebiasaan dan
dapat dilakukan secara teratur saat dewasa. Menggosok
gigi secara teratur berfungsi untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut kita.
5 Vitamin Baik untuk Kesehatan Gigi dan Gusi
Selain itu, asupan vitamin juga sangat penting untuk kesehatan mulut. Gigi dan gusi memerlukan
vitamin agar membuatnya tetap sehat seperti vitamin C, A, D kalsium, dan magnesium.
Vitamin-vitamin tersebut memiliki peran tersendiri untuk menjaga gigi dan gusi
kita tetap sehat setiap harinya. Yuk Simak manfaat
vitamin untuk gigi dan gusi kita di bawah ini!
1. Vitamin C
Selain
untuk daya tahan tubuh vitamin C juga sangat berguna untuk kesehatan gigi dan
gusi kita lho! Dalam hal ini Vitamin C berperan sebagai vitamin yang dapat memperkuat
jaringan ikat di dalam gusi dan mencegah gusi berdarah.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan
kondisi yang dikenal dengan skorbut, yaitu gusi menjadi bengkak, merah, dan mudah
berdarah. Gigi dan gusi yang kekurangan akan rentan terhadap luka dan bengkak,
maka dari itu jangan lupa penuhi kebutuhan vitamin yang satu ini ya guys.
2. Vitamin A
Vitamin A turut berperan dalam kesehatan
gigi dan gusi, vitamin A berguna untuk melancarkan produksi saliva yang dapat
membersihkan gigi secara alami.
Vitamin ini juga
membantu menjaga mukosa di dinding mulut biar lebih sehat dan mencegahnya dari
penyakit. Karena itulah vitamin A juga penting untuk kesehatan mulut. Dalam
makanan kamu dapat memperoleh vitamin A ini pada wortel, ikan, Telur, dan masih
banyak lagi.
3. Kalsium
Untuk mempunyai gigi yang kuat, kita
membutuhkan kalsium. Kalsium berfungsi sebagai mineral dalam tubuh manusia yang
dipercaya dapat memperkuat kekuatan gigi sehingga bisa mencegah permasalahan
gigi seperti gigi keropos yang dapat mengganggu kesehatan dan kenyamanan kita.
Kalsium dapat diperoleh dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan sayuran hijau,
jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan kalsium-mu agar memiliki gigi yang kuat.
4. Vitamin D
Penyerapan kalsium tentunya sangat penting
untuk kekuatan gigi kita, itulah kenapa kita membutuhkan vitamin D. Vitamin ini membantu kita
dalam menyerap kalsium dengan lebih baik, dan kita tahu bahwa kalsium sangat
penting untuk memperkuat tulang, termasuk tulang rahang yang mendukung gigi.
Sehingga kita akan terhindar dari permasalahan gigi keropos. Vitamin D bisa kamu
dapatkan secara mudah dengan cara berjemur di pagi hari. Sedangkan dalam
makanan kamu dapat mengonsumsi daging merah, kuning telur, buah alpukat dan
masih banyak lagi.
5. Magnesium
Mineral yang satu ini tak kalah pentingnya dengan vitamin lainnya,
magnesium berguna untuk mengatur keseimbangan mineral penting lainnya. Selain itu magnesium dan
vitamin D bekerja bersama untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Magnesium
membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh, yang kemudian meningkatkan penyerapan
kalsium.
Jadi, keduanya sangat penting untuk
memastikan tubuh bisa memanfaatkan kalsium secara efektif. Pemenuhan kebutuhan
keduanya sangatlah berpengaruh dalam penyerapan kalsium dalam tubuh kita, kamu
bisa mengonsumsi kacang-kacangan, dan sayuran hijau untuk pemenuhan kebutuhan
kamu yang satu ini, agar gigi dan gusi terus sehat setiap harinya.
Sikat Gigi Teratur untuk Menjaga
Kesehatan Gigi dan Gusi
5 hal diatas adalah vitamin yang harus kita
penuhi agar terhindar dari permasalahan mulut yang dapat menyebabkan penyakit
dalam tubuh kita. Dan jangan lupa untuk menggosok gigimu secara teratur agar
mendapatkan hasil yang sempurna.
Pilihlah pasta gigi yang baik seperti Close
Up Ever Fresh, pasta gigi ini memiliki kandungan utama menthol, sodium sluoride,
zinc sulphate yang akan memberikan kesegaran pada mulut kamu dan juga menjaga ksehatan serta ketahanan
gigi dan gusi kamu. Yang terpenting adalah menggunakannya secara teratur, jangan lupa menggosok gigi
dan memenuhi kebutuhan vitamin untuk kesehatan gigi dan gusi kita.